PAREDES (PORTO)

CURSO ESPECIALIZADO DE YOGA AÉREO

Escuela Internacional de Yoga&Danza&Pilates Aéreo

AIR YIN YOGA & CADENAS Miofasciais & Meridianos ENERGÉTICOS®

14 anos a formar profissionais de Yoga Aéreo no mundo

DATAS DE PAREDES (OPORTO)

* 5 e 6 de Abril 2025

HORÁRIOS PRESENTES:

- Sábado - das 9h00 às 18h00

- Domingo - das 9h00 às 16h30

DURAÇÃO: 30 horas. (15h presencial e 15h online)

INSTRUTORES: Valvanera Berenguer.

DESENVOLVIDO PARA: professores de yoga aéreo que queiram aprender e ensinar sessões maravilhosas de Yin yoga com balanço, ou pessoas que desejam ter uma prática pessoal

LOCALIZAÇÃO:

Just Yoga. Edifício Forte S. José. Rua Conde de Ferreira, n 12. 4580-407 Paredes (Junto ao Parque da Cidade de Paredes)

INFORMAÇÕES E RESERVAS - 961 641 268 (Marta)

CUSTO: 350 € (reserva 95 €)

- (Também disponível em formato online neste link )

O QUE É O YIN YOGA®

É uma prática interior concebida para criar consciência, desprendimento, equanimidade e contentamento . Não utilizamos o corpo para entrar numa postura; utilizamos a postura para entrar no corpo.
O Yin Yoga é um estilo de exercício de yoga de ritmo lento que incorpora os princípios dos meridianos da medicina tradicional chinesa , com asanas yogis , e incorpora os mais recentes conhecimentos científicos sobre a fáscia, as cadeias miofasciais e as características piezoelétricas do comportamento corporal .
No Air Yin Yoga fundimos a prática do yin yoga com o swing, dando-lhe suporte à postura, que o levará a um trabalho corporal, emocional e energético muito mais profundo.
As articulações e a coluna vertebral recebem uma liberdade de movimentos completamente nova. As aderências (endurecimento no tecido da fáscia) Dissolvem-se e permitem que o tecido conjuntivo aumente a hidratação e nutrição.
Este fluxo de energia recentemente estimulado liberta tensões mais profundas e bloqueios energéticos nos músculos, ligamentos, articulações, tendões e tecido conjuntivo. Os órgãos internos recebem uma massagem suave. O sistema nervoso entra em relaxamento profundo e reparador.
Durante as sessões de Air Yin Yoga, os músculos relaxam profundamente enquanto o tecido é utilizado para suportar o corpo.
É uma prática passiva com posturas no chão que trabalha principalmente a parte inferior do corpo: ancas, bacia, parte interna das coxas, parte inferior da coluna. Estas áreas são especialmente ricas em tecidos conjuntivos.
As posturas são mantidas até cinco minutos, permitindo uma centralização profunda da respiração e do corpo, alinhando o físico e o mental e libertando todo o potencial do poder curativo dos corpos energéticos.

CONTEÚDO - CURSO

INTRODUÇÃO

1) O QUE É O AIR YIN YOGA (definição de Yin Yoga)

1.1 - YIN E YANG

1.2 - TECIDOS YI E TECIDOS YAN

1.3 - A TEORIA DO EXERCÍCIO

1.4 - YIN ORIGINAL

1.5 - IOGA TAOÍSTA

1.6 - YINSTERS MODERNOS

2 - A PRÁTICA DO AIR YIN YOGA: Técnica Yin

2.1 – OS 3 TATTVAS DA PRÁTICA

2.2 – INICIAR A PRÁTICA

2.3 – COMO PRATICAR YAIR YIN YOGA

3. ASANAS DE AR YIN YOGA (30)

3.1 – ÍNDICE DE AIR YIN YOGA ASANAS (30)

3.2 – ESTRUTURA POR TIPO DE OBRA

• Invertido e deitado

• para abrir as ancas

• extensões

• flexões

• reviravoltas

3.3 – INÍCIO DE ASANAS, CONTRAPOSTOS E FINALIZAÇÃO

3.4 – OUTRAS CONSIDERAÇÕES

3.5 – SEQUÊNCIAS:

• Dicas para construir sequências

• Sequências e Meridianos

• Séries: anca, coluna vertebral, bexiga/rim, bílis/fígado, vesícula biliar, baço/estômago, pulmão, coração, intestino, Água, Terra, Metal e Fogo.

4. ÍNDICE VISUAL POR ASANAS

5. MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

5.1 - MERIDIANOS

5.2 - 5 ELEMENTOS

5.3- FISIOLOGIA DOS ÓRGÃOS ZANG FU

5.4 - QUEM

5.5 - TAO

5.6 - PARTES YIN E PARTES YAN DO NOSSO CORPO

6. FÁSCIA FASCINANTE

SISTEMA FASCIAL - INTRODUÇÃO

6.1 – ANATOMIA E BIOMECÂNICA DA FÁSCIA – Tensegridade

6.2 – FUNÇÃO E PROPRIEDADES DA FÁSCIA

6.3 – AS PRINCIPAIS CADEIAS FASCIAIS

6.4 – MERIDIANOS MIOFASCIAIS ou VIA ANATÓMICA (Thomas Myers)

6.5 – FÁSCIA E CHAKRAS

6.6 – FÁSCIA E EMOÇÕES

6.7 – FÁSCIA E RESPIRAÇÃO

6.8 – FÁSCIA E SISTEMA NERVOSO

6.9 - FÁSCIA E SONO

6.10 – SISTEMA MIOFACIAL: Emoções em movimento, Interocepção miofascial

6.11 – IOGA E FÁSCIAS

6.12 – A FÁSCIA COMO ÓRGÃO SENSORIAL

6.13 – A LIGAÇÃO DA FÁSCIA (Fáscia Fascinante)

6.14 – YIN YOGA E FÁSCIA

6.15 – RESUMO: 9 TÓPICOS A CONSIDERAR COM A FÁSCIA

7. O QUE É YIN YOGA E O QUE É YOGA RESTAURADORA

7.1 – PALAVRAS ÚTEIS

7.2 – BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE YIN YOGA

7.3 – CULTIVO DE MINDFULNESS OU "MINDFULNESS NO YIN YOGA"

8. TANDAVA & EXPANDA – A expansão e contracção do Universo no seu corpo

9. SHAVASANA

9.1 – A RESPOSTA AO RELAXAMENTO

10. BIBLIOGRAFÍA

O TREINAMENTO INCLUI

- PROGRAMA TEÓRICO

- AGENDA PRÁTICA

- ÍNDICE VISUAL POR AIR YIN YOGA ASANAS

- FOLHA DE CORES DAS CADEIAS MIOFASCIAIS

- FOLHA DE CORES COMPARADA : CADEIAS MIOFASCIAIS E MERIDIANOS DE ENERGIA

- ACESSO TOTAL ÀS GRAVAÇÕES DO CURSO EM STREAMIN G (tanto prático como teórico e todas as aulas).

- DOWNLOAD SELEÇÃO MUSICAL PARA AULAS DE AIR YIN YOGA

- GRUPO WHATSAPP - para contacto contínuo e resolução de dúvidas

O INSTRUTOR

VALVANERA BERENGUER

• Fundador e Diretor da Escola Internacional de Yoga&Dança&Pilates Aéreo.

• CERTIFICADO DE ENSINO PROFISSIONALISMO DE FORMAÇÃO PROFISSIONAL PARA O EMPREGO (SSCE0110) pelo Estado de Espanha e pela União Europeia.

• CERTIFICADO DE PROFISSIONALISMO "Instrução de Yoga" AFD616_3 do Estado de Espanha e da União Europeia.

• Certificado em Hatha Yoga terapêutico pela Yoga Alliance (350 horas)

• Certificado em Hatha Vinyasa Yoga pela Yoga Alliance (200 h.)

• Certificada em Dança Kundalini Yoga pela Yoga Alliance (200 h.)

• Certificada em Kundalini Dance Therapy® pela Ahava Mystical Arts por Ana Otero

• Certificado em Terapia de Dança pelo Conselho Internacional de Dança

• Certificada em Dance Movement Therapy - DMT - pelo International Dance Council.

• Curso "Yin yoga com 30 posturas restaurativas" - Andrea Beneventi

• Yoga da Voz® de Inés Lolago

• Ordenação como Sacerdotisa de Maria Madalena, Óleos Sagrados, Astrologia Orgânica, Terapeuta Menstrual e Facilitadora da Tenda Vermelha sob a linhagem da Espiral da Rosa Mística na Escola de Mistérios Maria Madalena® por Ana Otero.

• Iniciação às terapias criativas e expressivas pelo Instituto IASE

• Pós-Graduação Online em RECURSOS PSICOPORAIS EM TERAPIA pelo Instituto IASE

• MUDRA MASTERY® certificado por Sabrina Mesko

Nível 1 - FORMAÇÃO DE PROFESSORES DE MUDRA
Nível 2 - FORMAÇÃO DE TERAPIA DE MUDRA
Nível 3 - MÉTODO MUDRA ESOTÉRICO
Nível 4 - MUDRA e PODER DE CURA do SOM - Sentido do Som
Nível 5 - MUDRA e VIDAS PASSADAS

• Cura através de Yoga Mudras: Vigyan Mudra; Fluxo Mantra-Mudra; Mantras, Mudras e Meditação em Movimento - pela Escola de Amrita Choudhury

• Certificado pela PMA (Pilates Method Alliance) em "Pilates and Swing".

• Certificado em Unnata yoga.

• Certificada em "Air Pilates" e "Air Fit Dance" pela Escola Internacional de Yoga&Danza&Pilates Aéreo.

• Astrólogo evolucionista e xamânico

• Diretor da Escola Internacional de Yoga&Dança&Pilates Aéreos e da Escola Internacional de Yoga&Dança&Conscious Movement (inscrita na International Yoga Alliance).

• Criador e instrutor da metodologia Aerial Yoga "Integral Air Yoga Flow" no Chile, Argentina, Equador, Peru, Colômbia, Costa Rica, Guatemala e México. Também em Portugal e Espanha e em muitos países do mundo através de Formação em Streaming "Online".